Sonnenschutzmittel richtig anwenden

Sonnenschutzmittel richtig anwenden Sonnenschutzmittel – bei Auswahl und Anwendung ist ein wenig Know-How gefragt.

Sonnenstrahlen sind eine Wohltat für Körper und Seele – gleichzeitig aber begünstigt UV-Strahlung vorzeitige Hautalterung sowie die Entstehung von Hautkrebs. Umso wichtiger ist ein effektiver Sonnenschutz! Neben einigen Grundregeln (z. B. Meidung der Mittagssonne) und textilem Sonnenschutz spielen dabei Sonnencremes, -sprays & Co. eine unverzichtbare Rolle. Doch worauf kommt es bei der Auswahl und Anwendung an?

Gängige Sonnenschutzmittel

Heute ist eine Vielzahl an unterschiedlichen Sonnenschutzmitteln erhältlich, die sich unter anderem im Hinblick auf die verwendeten UV-Filter sowie die Darreichungsformen unterscheiden.

Filter bei Sonnenschutzmitteln

  • Chemischer Sonnenschutz: Herkömmliche chemische (organische Filter) absorbieren UV-Strahlen und wandeln diese in langwellig sichtbare Strahlung oder Infrarotstrahlung um
  • Mineralischer Sonnenschutz: Physikalische (mineralische) Filter wie z. B. Titanoxid oder Zinkoxid reflektieren und streuen UV-Strahlung und werden häufig für Kinder oder bei Sonnenallergie empfohlen

Darüber hinaus sind Sonnenschutzmittel zur innerlichen Anwendung erhältlich, die unter anderem auf Basis von Antioxidantien wie Vitamin E, grünem Tee oder Karotinoiden vor schädlicher UV-Strahlung schützen sollen. Diese sind allerdings mit der Wirkung von äußerlich angewendeten UV-Blockern nicht vergleichbar.

Darreichungsformen

Auch bei den Darreichungsformen gibt es große Unterschiede – das Spektrum reicht von Sonnencreme über Sonnenstifte bis hin zu Sonnenspray. Hier sind individuelle Vorlieben ebenso zu berücksichtigen, wie einige grundsätzliche Fakten:

  • Sonnencreme eignet sich besonders für das Gesicht (kein Sprühen in die Augen)
  • Wachsstifte haben sich vor allem für die Lippen oder auch für Narben bewährt
  • Für Kinder sind wasserfeste Produkte geeignet, die frei von Duft- und Konservierungsstoffen sind – ideal sind Mikropigmente als Filter (physikalische Filter)

Lichtschutzfaktor

Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie stark der Schutz des Präparats gegenüber UV-B-Strahlen ist. Dabei verlängert sich die vom Hauttyp abhängige Eigenschutzzeit der Haut um den Faktor, der auf dem Produkt angegeben ist. Wer zum Beispiel dem Hauttyp II entspricht (helle Haut, Sommersprossen, blonde Haare, blaue Augen), und normalerweise eine Eigenschutzzeit von 10-20 Minuten besitzt, kann mit einer Sonnencreme mit LSF 30 demnach etwa 5 Stunden in der Sonne sein, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Doch Vorsicht – Theorie und Praxis klaffen weit auseinander. So begünstigen Schweiß oder Wasser den Abrieb der Sonnencreme – die Schutzzeit verringert sich deutlich. Hinzu kommt: Die maximale Schutzwirkung kann nur dann erreicht werden, wenn das Mittel sehr großzügig (2 mg/cm2) aufgetragen wird. Allerdings belegen Untersuchungen, dass es genau hier hapert: Die meisten Anwender verwenden nur etwa ein Viertel der erforderlichen Dosis, so dass der LSF auf einen Bruchteil der angegebenen Schutzwirkung reduziert wird.
Wer hier alles richtig machen will, sollte daher das Sonnenschutzmittel immer großzügig auftragen und auch häufig Nachcremen!

Wie wählt man den richtigen LSF?

Bei der Wahl des individuell geeigneten Lichtschutzfaktors, sollten folgende Faktoren berücksichtigt werden:

  • Hauttyp (Länge der Eigenschutzzeit der Haut)
  • UV-Index (Intensität der Sonnenstrahlung)

Den individuellen Hauttyp ermitteln

Je nachdem, welcher Hauttyp man ist, variiert die Eigenschutzzeit der Haut und die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne. Während zum Beispiel Typ I (helle Haut, Sommersprossen, rötliche Haare) nur eine Eigenschutzzeit von 5-10 Minuten besitzt, kann Typ III (hellbraune Haut, keine Sommersprossen, dunkelblondes, braunes Haar) sogar 20 bis 30 Minuten ohne deutliche Reaktionen auf die Sonne überstehen. Der Lichtschutzfaktor sollte daher immer dem Hauttyp angepasst werden.
Tipp: Je niedriger der Hauttyp, desto höher sollte der LSF sein.
Finden Sie hier heraus, welcher Hauttyp Sie sind: Mehr erfahren

Aktuellen UV-Index beachten

Der sogenannte UV-Index (Kurz UVI) informiert über die aktuelle Sonnenintensität und die damit einhergehende Sonnenbrandgefahr. Der UVI ist international einheitlich definiert und reicht auf einer Skala von 1 bis 12. In den Sommermonaten klettert er in Deutschland auch auf Werte von 8 bis 9. Gut zu wissen: Je höher der aktuelle UVI, desto höher ist das Sonnenbrandrisiko.

Welcher LSF ist für mich geeignet? Berechnung

Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens doppelt so hoch sein, wie der aktuelle UVI. Allerdings sollte bei der Berechnung auch der eigene Hauttyp miteinbezogen werden, so dass der benötigte LSF auch höher als das doppelte des UVI-Werts liegen kann.

  • Hauttyp I: Benötigter LSF = 4 x UVI
  • Hauttyp II: Benötigter LSF = 3 x UVI
  • Hauttyp III: Benötigter LSF = 2 x UVI

Extra-Tipp: Achten Sie neben dem LSF auch auf einen ausreichenden UVA-Schutz (Symbol auf der Packung: UVA in einem Kreis) – denn auch UV-A-Strahlen wirken krebserregend.

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Pflichttexte:
Soventol Hydrocortisonacetat 0,5 % 5 mg/g Creme. Wirkstoff: Hydrocortisonacetat. Anwendungsgebiete: Zur Behandlung von mäßig ausgeprägten geröteten, entzündlichen oder allergischen Hauterkrankungen, bei denen schwach wirksame, niedrig konzentrierte Corticosteroide angezeigt sind. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand Oktober 2015.
MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG, Kuhloweg 37, 58638 Iserlohn.

Soventol HydroCort 0,5% Spray 5 mg/g Lösung. Wirkstoff: Hydrocortison. Anwendungsgebiete: Zur Linderung von nicht infizierten leichten entzündlichen, allergischen oder juckenden Hauterkrankungen, die auf eine symptomatische Behandlung mit schwach wirksamen Glucocorticosteroiden ansprechen. Soventol HydroCort 0,5 % Spray eignet sich vorzugsweise zur Anwendung auf normaler oder fettiger Haut. Enthält Propylenglycol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand Juni 2015.
MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG, Kuhloweg 37, 58638 Iserlohn.

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